喝酸奶的好处，酸奶的喝法知识

酸奶被公认为是所有年龄段的理想食物。酸奶因其独特的风味、适中的甜味、酸味、鲜香、营养丰富，含有多种有益人体的乳酸菌而深受消费者青睐。大家都知道酸奶具有润肠、缓解便秘、增白减肥的作用。但是你知道酸奶可以以不同的方式饮用，它的美容效果和燕窝一样好吗?下面看下喝酸奶的好处，酸奶的喝法知识：

酸奶+香蕉：润肠排毒

原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。

吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康!

酸奶+草莓：滋补调理

原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦!

吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦!

酸奶+苹果：**减压

原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假!

吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口!

酸奶+黄瓜：美白淡斑

原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦!

吃法：黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

酸奶+红糖：补血燃脂

原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。

吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可!

酸奶+坚果：营养保健

原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。

吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦!

酸奶+红酒：养颜抗衰

原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。

吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧!

以上就是中国食品招商网小编为您介绍的关于喝酸奶的好处，酸奶的喝法知识的相关介绍，希望对您有所帮助。